🌿 久しぶりの寺ヨガ 🌿

8月はお盆のためお休みだったので、
今日は久しぶりの朝ヨガでした。

雨の音を静かに聞きながら、
まずは呼吸法から。

片方の鼻から息を吸い、
反対の鼻からゆっくりと息を吐く。

ゆっくり呼吸を繰り返していると、
少しずつ身体の力が抜けて、
呼吸も整っていきました。

雨の日の本堂で、
静かな時間とともに自分の身体と向き合う。

今日も心地よい朝のひとときでした。

ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました🙏